Recursos para o Ajudar a Evoluir
Esta página reúne ferramentas simples e práticas, concebidas para te ajudar a refletir, ganhar clareza e avançar com intenção. Estes recursos estão aqui para apoiar o teu desenvolvimento pessoal e profissional — quer estejas a definir objetivos, a reavaliar prioridades ou a construir melhores hábitos.
Utiliza-os ao teu ritmo, e re-visita sempre que necessário e foca-te naquilo que é mais relevante para o momento em que te encontras.
Roda da Vida
Uma ferramenta visual de auto-avaliação que permite classificar o teu nível de satisfação (de 1 a 10) em áreas-chave da vida — como carreira, saúde e relações — ajudando a identificar desequilíbrios e a definir prioridades para uma maior realização.
Custo
Grátis
Gerador Objetivos SMART
Uma técnica estruturada de definição de objectivos que assegura que os objectivos são Específicos, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporais.
Custo
Grátis
Modelo GROW
Um modelo de coaching comprovado que te orienta através de quatro etapas — Objetivo, Realidade, Opções e Compromisso — para clarificar metas, avaliar a situação atual, explorar possibilidades e assumir ações concretas.
Custo
Grátis
Modelo ABCDE
Uma ferramenta de coaching cognitivo para reformular pensamentos limitadores: identificar o evento ativador, explorar crenças pouco úteis, reconhecer as consequências emocionais, questionar essas crenças e construir uma nova abordagem mais eficaz para obter melhores resultados.
Custo
Grátis
Leadership Circle Profile™
Uma avaliação a 360 graus que mede a eficácia e os comportamentos de liderança, orientando as estratégias de coaching.
Custo
Grátis
Exercícios de Gratidão
Os Exercícios de Gratidão (por exemplo, “Três Coisas Boas”) são ferramentas que promovem a positividade e a resiliência através da reflexão focada em experiências positivas.
Custo
Grátis
Guide to the DISC Assessment | Tony Robbins
Uma avaliação comportamental que te ajuda a compreender o teu estilo de comunicação e a adaptá-lo de forma mais eficaz aos outros em contextos profissionais.
Custo
Grátis
Friday Pulse
Uma ferramenta de pulse survey que acompanha a satisfação e o bem-estar dos colaboradores, contribuindo para culturas organizacionais mais saudáveis e envolventes.
Custo
Grátis
16Personalities (MBTI-based)
Um questionário de personalidade que oferece insights sobre a forma como pensas, relacionas-te e trabalhas, promovendo uma maior autoconsciência e uma melhor colaboração.
Custo
Grátis
VIA Character Strengths Survey
Uma avaliação que identifica as tuas principais forças de carácter, ajudando-te a potenciar o melhor de ti na vida e no trabalho.
Custo
Grátis
Wingfinder by Red Bull
Uma avaliação baseada em pontos fortes que fornece feedback e planos de desenvolvimento para o sucesso profissional e o crescimento pessoal.
Custo
Grátis
Positive Intelligence Saboteur Assessment
Uma ferramenta que identifica os teus principais “sabotadores mentais”, permitindo reduzir a autocrítica e desenvolver uma mentalidade mais resiliente e fortalecida.
Custo
Grátis
METODOLOGIA PROPRIETÁRIA ™
Modelo T.R.A.V.E.L.
Na MG Coaching Company, cada processo de desenvolvimento é concebido como uma transformação personalizada, sustentada pela ciência e alicerçada em anos de experiência em contextos organizacionais complexos. A marca posiciona-se na vanguarda do coaching profissional ao combinar psicologia, neurociência e metodologias de alto desempenho em soluções à medida dos desafios atuais da liderança. No centro desta visão está o nosso modelo exclusivo — desenvolvido de raiz e verdadeiramente diferenciador — que traduz a nossa paixão pela excelência em impacto sustentável, ajudando cada pessoa a transformar potencial em resultados concretos e a alcançar, com confiança, o seu próximo nível.
Traça o teu destino
Em cada sessão, irás definir um objetivo específico para o momento, bem como um objetivo mais amplo que orientará o teu percurso ao longo de todo o processo de coaching.
Reconhece onde estás
Irás olhar para o desafio atual, para o ponto em que te encontras, o contexto/envolvente, as tuas formas atuais de pensar, as crenças que tens e todos os esforços que já realizaste até ao momento.
Avaliar o Gap
Para passar do ponto onde estás até ao teu destino, irás explorar todas as oportunidades existentes.
Aventurar-se
Nesta fase, é o momento de avaliar os custos e benefícios das diferentes opções e tomar uma decisão.
Executar
Agora que a decisão está tomada, é o momento de agir. Irás definir um plano de ação e estruturar os elementos necessários para concretizar o que pretendes alcançar.
Atinge o teu destino e aprende
Esta última etapa é dedicada à revisão e reflexão. Após todo o trabalho e esforço investidos, estas perguntas finais permitem-te identificar e consolidar os teus principais insights e aprendizagens.
